Military Press vs Overhead Press
Painojen avulla tehdään monia erilaisia harjoituksia, jotta pysytään kunnossa. Armeijan lehdistö on painoharjoitus, joka suoritetaan käyttämällä tankoa tai käsipainoja, ja sitä pidetään todellisena heijastuksena voimasta ja siten sen nimestä. On toinenkin painonnosto, jota kutsutaan ylipainoksi, joka on hyvin samanlainen kuin armeijan lehdistö, joka hämmentää ihmisiä ajattelemaan, jos he ovat samanlaisia. Yhtäläisyydestä huolimatta näiden kahden painonnostoharjoituksen välillä on eroja, joista puhutaan tässä artikkelissa.
Sotilaallinen lehdistö
Armeijan lehdistö on lihasten rakentamista harjoittava harjoitus, joka keskittyy deltoideihin ja tricepsiin. Sitä kutsutaan, koska se on erittäin suosittu univormuissa olevien miesten keskuudessa, ja sitä pidetään heijastuksena lihasvoimaansa. Se voidaan tehdä sekä seisoma- että istuma-asennoissa molemmilla muunnelmilla, jotka sävyttävät olkalihaksia suuressa määrin. Sotilaspuristin tunnetaan myös takaosan lihasten rakentamisesta. Kun se tehdään tangon ollessa seisovassa asennossa, on pidettävä tanko hartioillaan molemmat korot koskettamalla. Sen jälkeen on nostettava tanko hartioidensa yläpuolelle ja painettava niitä suoraan ylöspäin, kunnes käsivarret ovat suorat.
Overhead Press
Yläpuristin on painonnosto, joka vaatii yksilön nostamaan tangon päänsä yläpuolelle siten, että käsivarret muuttuvat suoriksi ja tanko painetaan ylöspäin ilmassa. Tästä syystä sitä kutsutaan ylipainoksi. Varsia ei voi nostaa lattialta tekemään yläpuristusta, koska tämä painonnosto suoritetaan asettamalla paino olkapään deltalihaksille.
Military Press vs Overhead Press
• Sotilaspuristin on muunnelma ylipainosta.
• Yläpuristin tehdään seisomaan, kun taas sotilaallinen puristin voidaan tehdä sekä seiso- että istuma-asennoissa.
• Sotilaspuristin vaatii nostinta pitämään kantapäät koskettamalla toisiaan, kun se tehdään seisovassa asennossa.
