Keskeinen ero BCAA: n ja glutamiinin välillä riippuu tiettyjen aminohappojen tarpeesta. Haaraketjuiset aminohapot (BCAA) ovat välttämättömiä aminohappoja, kun taas glutamiini on ei-välttämätön aminohappo, jota voidaan tuottaa kehossa.
Aminohapot ovat proteiinien rakenteellisia monomeereja. Yhteensä 20 erilaista aminohappoa. Aminohapoilla on kaksi pääluokkaa välttämättöminä ja ei-välttämättöminä aminohappovaatimuksen perusteella. Kehomme ei voi tuottaa välttämättömiä aminohappoja. Siksi meidän on otettava ne ruokavaliosta. Toisaalta kehomme voi tuottaa ei-välttämättömiä aminohappoja. Koska aminohapoilla on merkittävä rooli lihasmassan kehittämisessä, otamme usein välttämättömiä aminoja lisäaineina. BCAA on välttämätön aminohappo, kun taas glutamiini on välttämätön aminohappo. Tämän artikkelin pääpaino on keskustella BCAA: n ja glutamiinin välisestä erosta.
