Stressi vs. ahdistus
Stressi ja ahdistus liittyvät läheisesti toisiinsa. Voidaan väittää, että ahdistus aiheuttaa stressiä tai päinvastoin. Stressi "ei-teknisessä" merkityksessä voi tarkoittaa samaa kuin ahdistus. Lääketieteellisessä mielessä näillä kahdella on kuitenkin joitain tunnistettavissa olevia eroja.
Mikä on stressi?
Stressin määritelmä on kehittynyt vuosien varrella ja kehittyy edelleen. Ensimmäisen määritelmän totesi Hans Selye, ja hän totesi stressin olevan "Kehon epäspesifinen vastaus muutoksen vaatimuksiin". Hänen määritelmässään voimme nähdä, että stressiä ei ole määritelty mikään "huono", mutta ihmisille stressin määrittely oli pääasiassa huonoja tilanteita. Tällä hetkellä käytämme tarkistettua määritelmää "Stressi on kehosi tapa vastata kaikenlaiseen kysyntään". Väärinkäsitys, että stressi on huono asia, ei kuitenkaan ole vielä haalistunut mielestämme. Kun keho havaitsee kysynnän joko ulkoisesti tai sisäisesti, vapautuu tiettyjä kemikaaleja voiman ja energian tarjoamiseksi stressin käsittelemiseksi. Jotkut kemikaalit aiheuttavat näkyviä vaikutuksia, ja se antaa meille merkin, kun henkilö on 'stressaantunut'.
Stressi voi johtua sekä hyvistä että huonoista kokemuksista. Vaikka koe epäonnistumisen pelko on stressi, pelin voittaminen aiheuttaa myös stressiä. Syyt voivat vaihdella ja tehdä stressistä melko henkilökohtaisen kokemuksen. Stressi voidaan luokitella myös selviytymisstressiksi (taistelu- tai lentovaste), sisäiseksi stressiksi (emotionaalinen stressi), ympäristörasitukseksi (ankarista ympäristöolosuhteista ja ympäristön vaihteluista johtuen) sekä väsymyksestä ja ylitöistä johtuvasta stressistä. Ihmiset, jotka ovat stressaantuneita, ovat usein sairaita ja väsyneitä, ja heikko keskittyminen. Jos henkilö kokee aina stressiä, se voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänkohtaukseen jne.
Mikä on hätä?
Yleisesti ottaen ahdistus on sekoitus tunnetiloja vaikeassa tilanteessa. Lääketieteellisessä mielessä ahdistus määritellään "vastenmieliseksi tilaksi, jossa henkilö ei kykene sopeutumaan täysin stressitekijöihin ja johtaa siten stressiin ja osoittaa sopeutumattomaa käyttäytymistä". Joten, kun henkilö on ahdistunut, on korostettava yksi tapoja käsitellä sitä. Mutta se on tietysti kielteinen tapa puuttua siihen. Jotkut ihmiset löytävät positiivisia tapoja käsitellä ahdistusta, kuten kuuntelemalla hyvää musiikkia, osallistumalla urheiluun ja harjoituksiin ja auttamalla muita.
Mitä eroa on stressillä ja ahdistuksella?
• Stressi on vastaus ulkoisiin tai sisäisiin stressitekijöihin. Hätä on emotionaalinen tila, johon henkilö joutuu, kun hän ei sopeudu stressitekijöihin.
• Stressistä voi tulla negatiivinen vastaus, jonka henkilö osoittaa ahdistuksen seurauksena, mutta ahdistus ei aina pääty negatiivisiin vastauksiin, kuten stressiin, koska jotkut ihmiset suhtautuvat ahdistukseen positiivisesti ja reagoivat terveellisesti.
