Isotoninen vs isometrinen
Lihasjärjestelmä on erittäin tärkeä, koska se voi tuottaa liikettä ja tarjota suojaa ja tukea kehon elimille. Lihassolujen ainutlaatuinen ominaispiirre on aktiini- ja myosiinifilamenttien suhteellinen runsaus ja organisoituminen soluissa. Nämä filamentit ovat erikoistuneet supistumiseen. Selkärankaisilla on kolme lihastyyppiä; nimittäin sileät lihakset, luurankolihakset ja sydänlihakset. Sydämen ja sileiden lihasten supistuminen on yleensä tahatonta, kun luurankolihas on vapaaehtoisessa hallinnassa. Jännitystuotannon mallista riippuen lihasten supistuminen voidaan luokitella isotoniseksi supistukseksi ja isometriseksi supistukseksi. Päivittäiseen toimintaan liittyy sekä lihasten isotonisia että isometrisiä supistumisyhdistelmiä.
Mikä on isotoninen supistuminen?
Sana 'isotoninen' tarkoittaa yhtä suurta jännitystä tai painoa. Tässä supistumisessa kehittynyt jännitys on vakio samalla kun lihaksen pituus muuttuu. Siihen liittyy lihasten lyhentäminen ja lihasten aktiivinen supistuminen ja rentoutuminen, ja se tapahtuu liikkeillä, kuten kävely, juoksu, hyppy jne.
Isotoninen supistuminen voidaan edelleen jakaa kahteen luokkaan samankeskiseksi ja epäkeskiseksi. Samankeskisessä supistuksessa lihas lyhenee, kun taas epäkeskisessä supistuksessa lihas pitenee supistumisen aikana. Eksentrinen lihasten supistuminen on tärkeää, koska se voi estää nopeat pituuden muutokset, jotka voivat vahingoittaa lihaskudosta ja absorboida iskuja.
Mikä on isometrinen supistuminen?
Sana "isometrinen" tarkoittaa jatkuvaa tai muuttumatonta lihaksen pituutta. Isometrisissä supistuksissa lihaksen pituus pysyy vakiona samalla kun jännitys vaihtelee. Tällöin jännitys kehittyy lihaksessa, mutta lihas ei lyhene kohteen siirtämiseksi. Siksi isometrisessä konsentraatiossa, kun mitään kohdetta ei liikuteta, suoritettu ulkoinen työ on nolla. Tässä supistuksessa yksittäiset kuidut lyhenevät, vaikka koko lihas ei muuta sen pituutta, joten isometriset harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia.
Isometriseen supistumiseen ei liity nivelliikettä, joten kuntoutusta tarvitsevat potilaat voivat suorittaa isometrisiä harjoituksia kivuliaiden liikkeiden välttämiseksi. Näitä harjoituksia ei suositella potilaille, joilla on korkea verenpaine, koska se voi aiheuttaa vaarallisen verenpaineen nousun. Esimerkki isometrisestä liikkeestä käsittää kohteen, kuten lepakon tai mailan, tarttumisen. Tällöin lihakset supistuvat pitämään ja vakauttamaan kohdetta, mutta lihasten pituutta ei muutu.
Mikä on ero isotonisen ja isometrisen supistumisen välillä?
• Isotonisessa supistuksessa jännitys on vakio samalla kun lihaksen pituus vaihtelee. Isometrisessä supistuksessa lihaksen pituus pysyy vakiona samalla kun jännitys vaihtelee.
• Isotonisella nykimisellä on lyhyempi latenttijakso, lyhyempi supistumisjakso ja pidempi rentoutumisjakso. Sitä vastoin isotonisella nykimisellä on pidempi latenttijakso, pidempi supistumisjakso ja lyhyempi rentoutumisjakso.
• Lämpötilan nousu vähentää isometristä jännitettä, kun taas se lisää isotonista nykimistä.
• Isometrisen supistumisen vapauttava lämpö on vähemmän ja siksi isometrinen supistuminen on energiatehokkaampaa, kun taas isotonisen supistumisen lämpö on enemmän ja siten vähemmän energiatehokasta.
• Isometrisen supistumisen aikana ei tapahdu lyhenemistä eikä näin ollen tehdä ulkoista työtä, mutta isotonisen supistumisen aikana tapahtuu lyhennys ja tehdään ulkopuolista työtä.
• Isotoninen supistuminen tapahtuu keskellä supistumista, kun taas isometrinen supistuminen tapahtuu kaikkien supistusten alussa ja lopussa.
• Lihasten supistusten aikana isometrinen vaihe kasvaa kuormituksen kasvaessa, kun taas isotoninen vaihe pienenee kuormituksen kasvaessa.
