Sopeutuva vs. huonosti sopeutuva käyttäytyminen
Tärkein ero adaptiivisen ja huonosti sopeutuvan käyttäytymisen välillä on heidän käyttäytymismallinsa. Psykologiassa puhumme kahdesta käyttäytymismuodosta. Ne ovat mukautuvaa ja huonosti sopeutuvaa käyttäytymistä. Nämä ovat toisiaan vastapäätä. Adaptiivinen käyttäytyminen on käyttäytymistä, joka on positiivista ja toiminnallista yksilölle. Sen avulla henkilö voi lievittää ahdistusta. Väärä sopeutumiskäyttäytyminen poikkeaa kuitenkin sopeutumiskäyttäytymisestä. Tähän liittyy yleensä käyttäytymismalleja, jotka ovat yksilön kannalta huonoja. Tämä on tärkein ero näiden kahden käyttäytymismuodon välillä. Tämän artikkelin avulla tutkitaan näiden kahden käyttäytymistyypin välisiä eroja.
Mikä on sopeutumiskäyttäytyminen?
Adaptiivinen käyttäytyminen antaa yksilöille mahdollisuuden sopeutua positiivisesti erilaisiin tilanteisiin. Se on toiminnallinen säätö tiettyyn käyttäytymiseen. Sopeutuva käyttäytyminen luo tilan, jossa yksilö voi todella kehittyä ja kasvaa. Jos jokin käytös on rakentavaa ja tuottavaa jokapäiväisessä elämässämme, sitä voidaan pitää mukautuvana käyttäytymisenä.
Esimerkiksi kun ihminen kohtaa elämän ongelman, hän käyttää erilaisia tekniikoita ratkaisujen löytämiseen sovittamalla tilaan. Tämä on adaptiivisen käyttäytymisen muoto. Toisin kuin huonosti sopeutuvassa käyttäytymisessä, yksilö ei pakene tilanteesta tai välttää sitä, vaan joutuu kohtaamaan tilanteen. Tätä pidetään yleensä terveellisenä käytöksenä.
Sopeutuvalla käyttäytymisellä on ongelmia ilman pelkoa
Mitä on sopeutumiskäyttäytyminen?
Maladaptive käyttäytymistä voidaan pitää suorana vastakohtana adaptiiviselle käyttäytymiselle. Se on negatiivinen käyttäytymisen muoto, joka vahingoittaa yksilöä. Epänormaalissa psykologiassa tätä termiä käytetään laajasti viittaamaan olosuhteisiin, jotka vahingoittavat yksilön hyvinvointia. Kun yksilön tuntema ahdistus ei vähene yksilön käyttäytymisen kautta ja on vain toimintahäiriötä yksilölle, tämän tyyppistä käyttäytymistä pidetään sopeutumattomana. Tässä mielessä epäsopiva käyttäytyminen on selviytymismekanismeja, jotka eivät ole tuottavia. Sen sijaan, että ihminen lievittäisi ahdistusta ja jännitystä, se johtaa uusien terveysongelmien syntymiseen. Esimerkiksi päihteiden väärinkäyttö on huonosti sopeutuva käyttäytyminen, joka vahingoittaa yksilöä, vaikka se tarjoaa hetkellisen helpotuksen. Pitkässä juoksussa,tämä on yksilön toimintahäiriö, koska se voi johtaa vakaviin terveysolosuhteisiin.
Sopeutumaton käyttäytyminen ei johda yksilön henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen, mutta aiheuttaa ihmisen kaatumisen. Yhdellä tasolla se estää yksilön kehitystä siellä, missä hän tuntee kykenemättömän löytämään ratkaisun kokemaan ahdistukseen. Tämä kyvyttömyys hyväksyä oma tila johtaa häiriöihin sekä henkilökohtaisessa elämässä että työelämässä. Tällaisella henkilöllä voi olla vaikeuksia paitsi päivittäisissä tehtävissä myös suhteiden hoidossa.
Sopeutumaton käyttäytyminen karkaa ongelmista
Psykologit käyttävät erilaisia käyttäytymisterapioita hoitamattomien käyttäytymismallien hoitamiseksi. Käyttäytymisterapiassa painopiste on nykyisessä tilassa. Menetelmien, kuten neuvonnan, avulla sopeutumattomasta käyttäytymisestä kärsivät henkilöt ymmärtävät todellisen tilansa avaamalla ja hyväksymällä ahdistuksensa ja pelkonsa. Sitten neuvonantaja ja asiakas työskentelevät yhdessä löytääkseen ratkaisun ahdistusten voittamiseksi. Tähän sisältyy yleensä enemmän itsekontrollia ja mukautumattoman käyttäytymisen säätäminen.
Mitä eroa on sopeutuvalla ja huonosti sopeutuvalla käyttäytymisellä?
• Mukautuvan ja huonosti sopeutuvan käyttäytymisen määritelmät:
• Adaptiivinen käyttäytyminen antaa yksilöille mahdollisuuden sopeutua positiivisesti erilaisiin tilanteisiin.
• Mukautumiskäyttäytymistä voidaan pitää negatiivisena käyttäytymismuotona, joka vahingoittaa yksilöä.
• Käyttäytymismallit:
• Sopeutumiskäyttäytyminen on positiivista ja toiminnallista yksilölle.
• Mukautumiskäyttäytyminen on negatiivista ja toimintahäiriötä.
• Ahdistuksen lievittäminen:
• Sopeutuva käyttäytyminen lievittää ahdistusta tuottavasti.
• Sopeutumattomuus ei. Se pakottaa yksilön välttämään tilannetta tai muutoin harjoittamaan haitallista käyttäytymistä.
• Vaikutus:
• Sopeutuva käyttäytyminen mahdollistaa henkilökohtaisen kasvun.
• Sopeutumaton käytös estää henkilökohtaista kasvua.
• Kunto:
• Adaptiivista käyttäytymistä voidaan tarkastella terveillä yksilöillä.
• Mukautumiskäyttäytyminen on oire psykologisista sairauksista.
Kuvat Kohteliaisuus:
- PBL-ryhmä Gadjah Madan yliopistossa, kirjoittanut Zybez (CC BY-SA 3.0)
- Stuartpilbrow-hiukset vetävät stressiä Flickrissä (CC BY-SA 2.0)
