Liikunta vs. kunto
Ihmisillä on vartalo, joka on suunniteltu liikkeitä varten. Jos joku yrittää löytää syitä niin monelle erityyppiselle taudille, joka on vaivannut ihmiskuntaa, hän huomaa, että useimpien näiden sairauksien perimmäinen syy on liikunnan puute ja nopea elämäntapa, joka vie suurimman osan meistä pois luonnosta. Kaksi sanaa tai pikemminkin käsitteitä, nimittäin liikunta ja kunto, ovat nykyään tulleet muotisanoiksi kaikkien niiden joukossa, jotka haluavat olla jälleen terveitä. Nämä kaksi käsitettä ovat kietoutuneet toisiinsa, ja yksi johtaa toiseen. Katsotaanpa tarkemmin liikuntaa ja kuntoa.
Harjoittele
Kaikesta fyysisestä toiminnasta, joka saa meidät liikkumaan tai aiheuttaa kehon eri osien liikkumista, kutsutaan liikunnaksi. Se voi olla mitä tahansa kävelystä pyöräilyyn, portaiden kiipeämiseen, uimiseen ja kuntosalin harjoitteluun. On olemassa lukemattomia tapoja harjoittaa ja näillä harjoituksilla on yksi yksinkertainen tavoite, joka on johtaa meidät parempaan terveyteen ja kuntoon. Harjoittelu vahvistaa lihaksiamme, laihtua ja parantaa kehon muotoa, saada sileä ja lihaksikas runko tai yksinkertaisesti pitää hauskaa ja tappaa ikävystyminen. Ei vain sitä, että vain painon nostamista tai joogan tai pilatesin harjoittamista voidaan pitää harjoituksina, koska uinti ja tanssi voivat myös olla erinomaisia tapoja harjoittaa eri ruumiinosia. Lääkärit sanovat, että vain kävely voi olla hyvä harjoitus kehollemme. Harjoitukset saavat meidät kuluttamaan enemmän energiaa kuin normaalisti, ja ne saavat sydämemme lyömään nopeammin. Nämä harjoitukset saavat meidät menettämään rasvaa ja palaamaan kuntoon.
Kunto
Kunto on sekä fyysisen että mielenterveyden tila. Fyysisesti kunnossa oleva henkilö on sellainen, joka pystyy suorittamaan askareensa väsymättä ja hän on terve sanan kaikilta osin. Kunto ei tarkoita juoksemista kovin nopeasti tai painavien painojen nostamista, vaikka mitä paremmin kuntoon ihminen on, sitä monimutkaisempia tai vaikeita fyysisiä tehtäviä hän voi suorittaa onnistuneesti. Se ei myöskään tarkoita pientä vyötäröä tai pullistuneita lihaksia ja vatsalihaksia. Kaikki kunto tarkoittaa sitä, että pystymme toimimaan valppaasti ja voimakkaasti ja että meillä on energiaa suorittaa päivittäiset tehtävämme väsymättä kohtuuttomasti. Kuntoiltu vartalo tarkoittaa, että sinulla on terve sydän, keuhkot, luut ja lihakset. Voit nauttia voimakkaasta fyysisestä toiminnasta, kun olet fyysisesti kunnossa. Tämä ei ole kaikki; voit nukkua paremmin ja levätä paljon paremmin kuin silloin, kun et ole kaikki sopivat. Olet henkisesti valppaana ja pystyt käsittelemään stressiä paljon paremmin.
Mitä eroa on liikunnalla ja kuntoilla?
• Liikunta on fyysistä aktiivisuutta ja kunto on seurausta tästä fyysisestä toiminnasta.
• Liikunta missä tahansa muodossa on hyvä kehollemme ja sydämellemme, mikä parantaa kuntoa.
• Liikunnan ei tarvitse olla rasittavaa tai käydä kuntosalilla, koska se voi olla yhtä yksinkertaista kuin kävely tai jopa tanssi.
• Kunto on terveydentila, jossa voimme suorittaa päivittäiset tehtävämme valppaasti ja energisesti väsymättä.
