Ero Terveellisen Ruoan Ja Roskaruoan Välillä

2024 Kirjoittaja: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:38

Terveellinen ruoka vs roskaruoka

Ruokavalio on ravitsemusterapeuttien mukaan melkein kaikki. Terveellisen ruokavalion merkitys on erittäin hyödyllinen hyvälle ja nautinnolliselle elämäntavalle. Kuten monet uskonnot ja jatkuvat kulttuurit viittaavat, syömämme ruoan tulisi olla toivottua laatua sekä ravitsemuksen että maun suhteen. Nykymaailmassa on kuitenkin vakava ongelma roskaruoka tai epäterveellinen ruoka. Monilla terveysongelmilla on yhteinen alkuperä, roskaruoka. Siksi on erittäin tärkeää erottaa terveellinen ruoka roskaruokasta terveellisen elämäntavan saavuttamiseksi.

Terveellinen ruoka

Kuten kuulostaa, terveelliset elintarvikkeet yksinkertaisesti hyödyttävät ihmisen terveyttä. Termille ei kuitenkaan ole tarkkaa määritelmää, mutta se sisältää monenlaisia elintarvikkeita, mukaan lukien luonnonruoka, luomuruokaa, pakkaamatonta ja puhdistamatonta ruokaa ja ravintolisiä. Tämäntyyppisiä ruokia on luonnollisesti saatavana viljelysmailla, mutta kaikki eivät voi mennä viljelymaille ostamaan terveellisiä ruokia. Siksi supermarketit ovat nyt avanneet osioita terveellistä ruokaa varten. Funktionaaliset elintarvikkeet ovat myös terveellisiä ruokia, ja joskus ihmiset jopa kutsuvat näitä kahta samaksi. Funktionaaliset elintarvikkeet ovat kuitenkin jalostettuja elintarvikkeita ilman lisäaineita, jotka vaikuttaisivat kuluttajien terveyteen. Terveellisillä elintarvikkeilla on suuri ravintoarvo, ja mikä tärkeintä, ne ovat ongelmattomia. Hypertensio, liikalihavuus, diabetes ja syövät ovat tärkeimpiä terveysongelmia, joita mies kohtaa tänään,ja kaikilla niillä on erinomainen vastaus terveellisten elintarvikkeiden kulutuksen kautta. Tärkeitä vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja on riittävästi läsnä terveellisissä elintarvikkeissa. Enimmäkseen tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä on kaikki nämä uskomattomat mahdollisuudet puolustaa meitä.

Roskaruoka

Roska tarkoittaa jätettä tai sillä ei ole todellista merkitystä. Kun roskapostista tulee adjektiivi elintarvikkeelle, se kuulostaa vaaralliselta. Roskaruoka tarkoittaa kuitenkin, että ravintoarvoa on hyvin vähän tai ei ollenkaan. Se sisältää joukon elintarvikkeita, jotka sisältävät sekä sokerisia että rasvaisia tuotteita ja leipiä. Michael Jacobsonin (1972) mukaan kaikki ruoat, jotka ovat epäterveellisiä säännöllisen kulutuksen kautta, ovat myös roskaruokia matalan ravintoarvoilmoituksen lisäksi. Näiden elintarvikkeiden makujen ja muiden lisäaineiden takia ihmiset rakastavat kuluttaa niitä. Lisäksi nauttimisen ja valmistamisen helppous on myös ollut merkittävä syy ihmisten houkuttelemiseen roskaruokiin. Ne ovat yleensä runsaasti kaloreita tyydyttyneiden rasvojen, suolan ja joskus sokerin kanssa. Lisäksi hedelmiä, vihanneksia ja ravintokuituja on hyvin pieniä määriä. Näitä tosiasioita analysoitaessaroskaruoka voisi tarjota kuluttajille vain välitöntä tyydytystä, mutta ongelmien myötä tuottajat purkavat suurimman osan ihmisten rahoista. Se voi vaikuttaa ihmisten psykologiseen tilaan, ja yksi tutkimus vahvisti sen rotilla. Aivojen muutokset olivat toinen mielenkiintoinen tutkimus, jossa Johnson ja Kenny (2010) totesivat, että roskaruoka voi vaikuttaa ihmisen aivoihin yhtä pahasti kuin mitä heroiini ja kokaiini tekevät.

Terveellisen ja roskaruoan vertailu

Vaikka melkein kaikki, joka sisältyy terveelliseen ja roskaruokaan, on päinvastainen, tärkeimmät erot ovat seuraavat.