Ylipaino vs lihava
Kehon rasvan määrä vaikuttaa myös ulkonäköön, vetovoimaan ja terveyteen. Ylipaino ja liikalihavuus ovat yliravittujen ihmisten ongelmia. Liikalihavuuteen on kuitenkin joitain harvinaisia geneettisiä syitä, liikahiilihydraattien ja rasvan saanti ja liikunnan puute ovat tärkeimmät syyt liikalihavuuteen ja ylipainoon.
Rasvan tarkkaa määrää ei voida mitata suoralla menetelmällä. Joten on olemassa monia työkaluja sen epäsuoraan mittaamiseen. BMI (painoindeksi) on suosituin mittaamaan ruumiinpainoa suhteessa pituuteen. BMI lasketaan jakamalla paino (kg) (korkeus metreinä). Kehon rasvaprosentti laskee kehon rasvan, mutta silti BMI: tä käytetään ihmiskehon ylipainon ja liikalihavuuden määrittämiseen.
BMI-viitealue voi vaihdella maittain. Se johtuu maan ihmisten vaihtelusta. Yleensä BMI 25 otetaan leikattu ylipainoon. BMI: tä 25-30 pidetään ylipainona. Yli 30 luokitellaan liikalihavuudeksi. Liikalihavuus luokitellaan jälleen luokkiin 1, II ja III riippuu arvosta.
Ylipainoisilla tulisi olla säännöllinen liikunta ja laihdutus laihdutuksen vähentämiseksi ja painoindeksin pitämiseksi alle 25-vuotiaana. Liikalihavien ihmisten on painotettava painon vähentämistä enemmän. Lihavuus on tunnettu riskitekijä useille sairauksille. Diabetes Mellitus type 2, sydän- ja verisuonisairaudet ja sydänkohtaus ovat esimerkkejä. Sekä ylipainoiset että liikalihavat ihmiset kehittävät painostaan niveltulehdusta ja nivelongelmia.
Yhteenveto
• Sekä ylipaino että liikalihavuus ovat epäterveellisiä olosuhteita.
• Molemmat diagnosoidaan käyttämällä BMI: tä.
• BMI: tä 25–30 pidetään ylipainona.
• Yli 30 painoindeksiä pidetään liikalihavuutena.
• Ylipainoisilla ihmisillä on riski liikalihavuuteen
• Lihavilla ihmisillä on suurempi riski sairastua moniin sairauksiin.
