Niasiini vs. niasiinamidi
Niasiini ja niasiinamidi ovat kaksi B3-vitamiinilisän muotoa. Niasiinin ja niasiinamidin välistä eroa ei tunneta monille ihmisille, minkä seurauksena monet ottavat mitä tahansa näistä kahdesta vitamiinilisänä. Mutta tosiasia on, että B3-vitamiinia, joka on tärkeä osa B-vitamiinisarjaa, tulee kahdessa muodossa, jotka tunnetaan nimellä niasiini ja niasiinamidi. Kuten kaikilla B-vitamiinin muodoilla, sekä niasiinilla että niasiinamidilla on merkittäviä terveysvaikutuksia, ja yhdessä ne tunnetaan nimellä B3-vitamiini. B3-vitamiinin puute elimistössä aiheuttaa sairauden, jota kutsutaan pellagraksi. Pellagran yleisiä oireita ovat ihotulehdus, ripuli ja dementia. Äärimmäisissä tapauksissa B3: n puutos voi jopa johtaa kuolemaan.
Kuten kaikki B-vitamiinimuodot, sekä niasiini että niasiinamidi ovat vesiliukoisia ja leviävät elimistöön. B3-vitamiinia on täydennettävä säännöllisesti, eikä yliannostus ole haitallista, koska ylimääräinen määrä erittyy virtsaan. Molemmilla on tärkeä rooli kudosten hapettumisessa ja energiantuotannossa. Ne osallistuvat myös kolesterolina tunnettujen rasvojen aineenvaihduntaan. Sekä niasiinia että niasiinamidia on saatavana numeerisina lisäaineina. Monet ihmiset ottavat ne keskenään, mutta on aina järkevää ottaa yhteys lääkäriin ennen niiden ottamista, koska molemmilla on erilaiset vaikutukset kehoon.
Kehomme kykenee muuttamaan niasiinin niasiiniamidiksi. Keho voi myös valmistaa niasiiniamidia tryptofaanista, joka on aminohappo, jota esiintyy eläinruokissa. Vaikka sekä niasiinilla että niasiinamidilla on samanlaiset vaikutukset, niiden farmakologiset ominaisuudet ovat erilaiset. Suuret niasiiniannokset voivat aiheuttaa punastumista. Koska niasiiniamidilla ei kuitenkaan ole verisuonia laajentavaa vaikutusta, se ei johda ihon punoitukseen. Siksi lääkärit pitävät sitä parempana kuin niasiini hoidettaessa pellagraa, joka on B3-vitamiinista johtuva tuhlaava sairaus. Niasiinamidi voi kuitenkin aiheuttaa liiallista hikoilua.
Niasiiniä voidaan käyttää korkean kolesterolitason hoitoon, mutta niasiinamidia ei käytetä tähän tarkoitukseen. Koska niasiinamidi on niasiinin amidi, sen kolesterolia alentavat ominaisuudet estyvät. Niasiinamidia suositellaan käytettäväksi nivelrikon hoidossa, vaikka tältä osin tarvitaan lisää tutkimuksia.
Sekä niasiinia että niasiinamidia käytetään emotionaalisen ja fyysisen stressin hoitoon ja kumpaakin näistä voidaan käyttää masennuksen ja ahdistuksen hoitoon.
Todellinen ero niasiinin ja niasiinamidin välillä on siinä, että vaikka niasiini sisältää orgaanista happoryhmää, niasiinamidi sisältää aminoryhmän. Amidi on kemiallinen yhdiste, joka sisältää karbonyyliryhmän (C = O), joka on kytketty typpiatomiin.
Verenkiertohäiriöissä edullisempi on niasiini kuin niasiinamidi, koska sillä on suuremmat kolesterolia ja triglyseridejä alentavat ominaisuudet.
Lääkärit suosittelevat niiden ottamista niasiinimuodossa tai niasiinamidimuodossa yhdessä B1-, B2- ja C-vitamiinin kanssa, mikä tekee niistä tehokkaampia.
