Yöterrorit vs. painajaiset
Uni on ollut jatkuva psykologien aihe. Uni on aika, jolloin kehomme rentoutuu ja regeneroi menetetyn energian ja korjaa soluvauriot. Mutta psykologien kannalta uni ei ole vain sitä, ja se voidaan todistaa yön kauhujen ja painajaisten esiintymisellä. Painajaiset ja kauhut olivat erottamaton, kunnes tutkijat löysivät nopeat silmänliikkeet. Mutta nyt tunnistetaan näiden kahden tietyt ominaisuudet, joiden avulla voimme erottaa ne toisistaan.
Yöterrorit
Yökauhuja kutsutaan myös nimellä unihirut ja pavor-yökerhot. Nämä tunnettiin muinaisista ajoista. Yökauhuja pidetään parasomniahäiriöinä. Yökauhuja esiintyy yleensä unen ensimmäisten tuntien aikana, jolloin ei-nopeat silmänliikkeet (NREM) ovat havaittavissa. Tämä unen aika tunnetaan delta-unena. Siksi ihmiset, joilla on enemmän delta-unen toimintaa, kokevat enemmän yön kauhuja. Yökauhuja voidaan sekoittaa sekaannukseen. Yleensä yön kauhut alkavat 3--12-vuotiaina ja vähenevät murrosiässä. Yökauhuja esiintyy myös 20-30-vuotiaina.
Yöterrorin ainutlaatuinen piirre on lohduttamaton. Henkilö voi nousta silmät auki ja paniikkia kasvoja. Hän voi myös hikoilla tavallista enemmän ja syke ja hengitysnopeus ovat kohonneet; joskus kaksinkertainen normaaliin nopeuteen. Joissakin tapauksissa he voivat näyttää liikkeitä, kuten potkiminen, lyönti ja pakeneminen. Henkilö näyttää olevan hereillä, mutta ei. Hän ei myöskään välttämättä tunnista tuttuja kasvoja yrittäessään kommunikoida ja näyttää usein hämmentyneeltä. He voivat myös näyttää unikävelyä ajoittain, koska yön kauhut ja unikävely liittyvät parasomnia-häiriöön. Tutkijat ovat löytäneet suhteen yön kauhuihin ja ihmisiin, jotka kärsivät mielenterveyden häiriöistä, kuten posttraumaattisesta stressihäiriöstä.
Painajaiset
Painajaiset ovat pohjimmiltaan huonoja, epämiellyttäviä unia. Sana on peräisin vanhasta englantilaisesta "tammesta" mytologisesta demonista, jonka uskottiin kiduttavan ihmisiä unen aikana. Painajaisella voi olla fyysisiä syitä ja psykologisia syitä, kuten nukkuminen epämiellyttävissä asennoissa, stressi ja ahdistus. Painajaisten ja opioidilääkkeiden käytön välillä on myös suhde. Jos painajaisia esiintyy usein, voi päätyä unettomuuteen, koska painajaisten jälkeen on vaikea saada takaisin nukkumaan.
Painajaiset ovat yleisiä pienillä lapsilla ja yleisimmin teini-ikäisillä. Freud ja Jung kuvailevat molemmat painajaiset kokeneensa uudelleen tuskallisia menneisyyden tapahtumia. Kun ihminen kokee painajaisen, hän herää unesta, toisin kuin yön kauhussa. Tämä tapahtuu yleensä syvässä unessa vaiheen aikana, jossa tapahtuu nopeita silmänliikkeitä (REM).
Mitä eroa on yöuhkilla ja painajaisilla?
• Painajainen on huono uni, mutta yön kauhu ei ole unelma, vaan osittainen herääminen epätavallisella käyttäytymisellä.
• Painajaisia esiintyy REM-unen aikana, mutta yön kauhuja tapahtuu N-REM-unen aikana.
• Ihminen herää painajaisesta, mutta ei yön kauhusta. (Vaikka heillä voi olla silmät auki)
