REM vs. NREM | Muu kuin REM-lepotila vs REM-lepotila | Paradoksaalinen uni (tai desynkronoitu uni) vs. hidas aalto-uni
Uni on tietämättömyyden tila, josta henkilö voidaan herättää aistien tai muiden ärsykkeiden avulla. Uni on välttämätöntä elämälle, koska se on aika, jolloin keho lepää ja palauttaa energiatasonsa. Hyvän terveyden saavuttamiseksi henkilön tulisi nukkua 6-10 tuntia, mutta yksilöillä on vaihteluita.
Unen herätysjakson aikana henkilö käy läpi useita unen vaiheita. Kaksi päätyyppiä ovat REM (nopea silmän liike) ja ei-REM / hidas aalto. Jälkimmäinen on jaettu edelleen neljään vaiheeseen, nimittäin vaiheisiin I, II, III ja IV. Tässä artikkelissa tuodaan esiin REM-lepotilan ja ei-REM-unen väliset erot unen ja herätyksen jakson aikana.
Syväuni
REM-uni, joka tunnetaan myös nimellä paradoksaalinen uni tai desynkronoitu uni, on noin 20% aikuisen unesta. Prosenttiosuus on suurin imeväis- ja varhaislapsuudessa (50%) ja pienenee henkilön ikääntyessä. Normaali uni-herätyssykli koostuu 4-5 REM-unen jaksosta, joissa REM-jaksojen väli vähenee, mutta kesto kasvaa jakson edetessä.
Yleensä REM-uni alkaa 90 minuuttia unen alkamisen jälkeen. Ensimmäinen jakso kestää noin 10 minuuttia jokaisen toistuvan REM-vaiheen pidentyessä, ja viimeinen voi kestää jopa tunnin. Tämän unen aikana lisääntyneen aivotoiminnan vuoksi tapahtuu voimakasta unta. Samanaikaisesti havaitaan suurten vapaaehtoisten lihasryhmien halvaantuminen. Lisääntyneitä kehon liikkeitä, erityisesti nopeita silmänliikkeitä, esiintyy tämän unen aikana. Syke ja hengitys voivat muuttua epäsäännöllisiksi. Takykardia, hypertensio, peniksen erektio, hampaiden hionta nähdään.
EEG-muutokset ovat samanlaisia kuin hälytys / hereillä -tilassa, ja beeta-aaltoja esiintyy.
Ei REM-lepotila / hidas aalto-lepotila
Tämä uni käsittää neljä vaihetta, joista kukin kestää 5-15 minuuttia, ja täydellisessä unen herätyssyklissä eteneminen vaiheista 1-4 nähdään ennen REM-unen saavuttamista. Ei-REM-unen syvyys vähenee jakson edetessä.
Se on rauhallinen uni, jossa keho korjaa ja uudistaa kudoksia, rakentaa luita ja lihaksia ja näyttää vahvistavan immuunijärjestelmää. Kehon liikkeiden, verisuonten sävyn, hengitystaajuuden, aineenvaihdunnan nopeuden ja verenpaineen lasku 10-20% tapahtuu tässä vaiheessa. Myös unikävely (somnambulismi), sängyn kostuminen (yöllinen enureesi) ja painajaiset nähdään. Kohteet voivat nähdä unia, mutta hereillä he eivät voi muistaa niitä.
Erityisiä EEG-muutoksia tapahtuu. Ei beeta-aaltoja. Teeta- ja delta-aallot ovat läsnä.
Mikä on ero REM: n ja NREM: n välillä?
• REM on samanlainen kuin hälytystila, mutta NREM on rauhallinen uni.
• REM käsittää yleensä 20% aikuisen unesta, mutta useimmiten uni on NREM: ää.
• REM-unen aikana aivot ovat innoissaan, mutta lihasten sävy heikkenee, jos sille annetaan nimi paradoksaalinen uni.
• Unia nähdään REM-unessa, mutta NREM-koehenkilö saattaa nähdä unia muistaa niitä.
• Lisääntynyt sympaattinen toiminta näkyy REM-unen aikana.
• NREM-unessa nähdään unikävelyä, sängyn kastumista ja painajaisia.
• Teeta- ja delta-aallot näkyvät NREM-unessa, mutta beeta-aallot näkyvät REM-unessa.
