Lean vs Toned
Terve, muotoiltu vartalo on epäilemättä minkä tahansa ulkonäkötietoisen yksilön unelma. Vaikka näin voi olla, se ei ole aina helppo tehtävä. Nykyään on käytössä monia adjektiiveja, jotka kuvaavat tätä ihanteellista kehoa, jota melkein kukaan kaipaa. Lean ja toned ovat kaksi sellaista sanaa, joita käytetään usein yhdessä kuvaamaan ihanteellista ruumiinrakennetta. Tarkoittavatko ne molemmat samaa?
Mikä on Lean?
Laiha runko osoittaisi ruumiinrakenteen ilman liiallista rasvaa. Se on kehon osa, jota pidetään terveenä, mikä osoittaa, että kyseisellä henkilöllä ei ole tarpeetonta kehon rasvaa. Lean ei osoita laihaa tai ohutta, jota verrataan fysiikan epäterveellisiin näkökohtiin. Laiha runko hankitaan enimmäkseen terveellisen syömisen kautta. Myös liikunta voi auttaa saamaan tämän vaikutuksen kehoon. On kuitenkin täsmennetty, että ihanteellisen kehon rasvaprosentin on oltava 20%, kun miehen on oltava 10%.
Mikä on Toned?
Sävytetty runko osoittaisi ruumiinrakenteen, jonka voimaa ja lujuutta on parannettu. Tämä voidaan saavuttaa jatkuvalla harjoittelulla. Tiettyjen kehon osien sävyttämiseksi on harjoiteltava tiettyjä kehon osille määriteltyjä harjoituksia. Voimakas keho osoittaa voimaa eikä kuljeta liikaa rasvaa, koska kaikki liiallinen kehonrasva päästäisiin eroon liikunnalla. Alhainen rasvarasva yhdessä lihasten kehityksen kanssa luo tietä hyvin sävytetylle vartalolle. Juuri näitä lihaksia on tonisoitava, jotta ne näkyvät ihon alla. Ilman kehon rasvaa ei kuitenkaan voida saavuttaa lievennettyä ulkonäköä, koska liiallinen kehonrasvan menettäminen johtaisi lihasten vähenemiseen ja antaisi siten keholle laiha ulkonäkö eikä sävy.
Mitä eroa on Leanin ja Tonedin välillä?
Terveellisen kehon salaisuus on terveellinen syöminen yhdistettynä oikeaan liikuntaan. On monia fyysisiä muoteja, jotka ovat muodissa, kun on päätettävä ideasta täydellisestä ruumiista. Lean ja toned ovat kaksi sanaa, jotka puhutaan usein yhdessä, kun on kyse ruumiinrakenteesta. Siitä huolimatta, mitä useimmat eivät ymmärrä, on se, että vaikka sekä laiha että sävyinen ovat terveiden kehojen indikaattoreita, ne eivät välttämättä tarkoita samaa.
• Vaikka sekä laiha että sävyinen ilmaisevat ruumiinrakenteen, jossa on vähän kehon rasvaa, laiha ja sävyinen ovat kaksi termiä, jotka antavat erilaisia merkityksiä.
• Lean ei välttämättä tarkoita liiallista rasvaa. Sävytetyt tarkoittavat tarkasti määriteltyjä lihaksia, jotka näkyvät näkyvästi ihon alla.
• Lean on fyysisen kehon laatu, joka voidaan saavuttaa terveellisellä ruokailulla ja vähäisellä liikunnalla, mutta kehon lieventämiseksi on harjoitettava jatkuvasti ja voimakkaasti.
• Lean voidaan saavuttaa ilman lihaksia. Sävyisen vartalon saamiseksi on ensin hankittava lihakset.
• Laiha runko voidaan saavuttaa laihtumalla. Laihtua ei voi menettää, jos tarvitsee saada sävytetty vartalo.
Aiheeseen liittyvät julkaisut:
