CBT vs. DBT
CBT ja DBT viittaavat kahden tyyppisiin terapeuttisiin menetelmiin, joita käytetään neuvonnassa ja psykologiassa ja joiden välillä on joitain eroja. Psykologian alalla psykologit tutkivat ihmisten henkisiä prosesseja ja käyttäytymistä. Psykologit ja ohjaajat yrittävät neuvonnan avulla käyttää teoreettista tietoa käytännössä opastaessaan ja avustamalla asiakkaita monissa asioissa. Määritellään ensin nämä kaksi terapeuttista menetelmää. CBT viittaa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. DBT viittaa dialektiseen käyttäytymisterapiaan. Tutkitaan tämän artikkelin avulla näiden kahden hoidon eroja.
Mikä on CBT?
Kuten edellä mainittiin, CBT tarkoittaa kognitiivista käyttäytymisterapiaa. CBT: tä voidaan käyttää useisiin mielisairauksiin ja tiloihin, kuten masennus, riippuvuus, ahdistus ja fobiat. Tämä korostaa, että sitä käytetään tiettyihin asioihin. Tämän terapian avulla tutkitaan asiakkaan ajatuksia ja tunnetta siten, että ne antavat ohjaajan ja asiakkaan ymmärtää asiakkaan käyttäytymismalleja.
CBT on erittäin suosittu psykologisen neuvonnan terapeuttinen menetelmä lähinnä siksi, että se ei ole vain tehokas vaan myös lyhytaikainen. CBT: n kautta asiakas voi tunnistaa sopeutumattoman käyttäytymisen ja muuttaa sitä sitten. Kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa yksilö saa käsityksen ongelmastaan. Tämä lisää hänen tietoisuutta tuhoisasta käyttäytymisestä ja myös tapoja käsitellä tällaista käyttäytymistä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia koostuu useista terapioista. Tässä on joitain esimerkkejä CBT: stä.
- Multimodaalinen hoito
- Kognitiivinen hoito
- Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymisterapia
Keskittykäämme nyt CBT: n eri vaiheisiin. Ensinnäkin ohjaaja auttaa asiakasta ymmärtämään ongelman. On tärkeää todeta, että tämä on asiakkaan ja ohjaajan yhdistetty ponnistelu. Toisessa vaiheessa keskitytään käyttäytymismalleihin, jotka edistävät jo tunnistettua ongelmaa. Viimeisenä askeleena asiakas työskentelee neuvonantajan kanssa muuttamattomien käyttäytymisten muuttamiseksi ja uusien käyttäytymismallien oppimiseksi. DBT on kuitenkin hieman erilainen kuin CBT.
CBT: n perusvuokrat
Mikä on DBT?
DBT on lyhenne sanoista Dialectical Behavioral Therapy. Tämän löysi psykologi Marsha Linehan. Alun perin DBT: tä käytettiin henkilöiden hoitoon, jotka kärsivät rajan persoonallisuushäiriöstä. Nyt se on laajentunut ja sitä käytetään muihin mielenterveyssairauksiin, kuten syömishäiriöihin, PTSD: hen tai muuhun posttraumaattiseen stressihäiriöön. Psykologit uskovat, että DBT: n perusta on kognitiivisessa käyttäytymisterapiassa. Tässä mielessä se on CBT: n muokkaus ja parannus.
Tämä terapia keskittyy pääasiassa psykososiaalisiin näkökohtiin. Esimerkiksi joidenkin ihmisten emotionaalinen stimulaatio erilaisissa tilanteissa (suhteissa, ystävien ja perheen kanssa) on paljon korkeampi kuin mitä pidetään normaalina. Tämä voi johtaa emotionaalisiin vaihteluihin, kuten äärimmäiseen vihaan. DBT: n avulla juurrutetaan tarvittavat taidot, jotta yksilö oppii selviytymään näistä tunnemuutoksista tehokkaasti.
DBT: ssä on kaksi komponenttia. Ne ovat yksittäisiä istuntoja ja myös ryhmäistuntoja. Ryhmäistuntojen pitäminen on lisäetu yksilölle, koska se antaa hänelle mahdollisuuden oppia erityisiä taitoja. DBT: ssä on mukana neljä päätaitoa. He ovat,
- Todellisuuden hyväksyminen
- Ihmissuhteiden tehokkuus
- Tunteiden säätely
- Tarkkaavaisuus
Tämä osoittaa selvästi, että CBT ja DBT ovat erilaisia terapioita, vaikka DBT: n perusta on CBT: ssä.
Dialektinen käyttäytymisterapiajakso
Mikä on ero CBT: n ja DBT: n välillä?
Määritelmät CBT ja DBT:
CBT: CBT viittaa kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, joka on tehokas, lyhytaikainen terapeuttinen menetelmä neuvontapsykologiassa.
DBT: DBT viittaa dialektiseen käyttäytymisterapiaan, joka on kognitiivisen käyttäytymisterapian luokka. Se on CBT: n muokkaus ja parannus.
CBT: n ja DBT: n ominaisuudet:
Säätiö:
DBT: n perusta on CBT: ssä.
Päätavoite:
CBT: CBT keskittyy pääasiassa sopeutumattoman käyttäytymisen tunnistamiseen ja muuttamiseen.
DBT: DBT: ssä pääpaino voi olla jossain määrin vaikeaa tietyissä tilanteissa. Siksi siinä keskitytään niiden ominaisuuksien hyväksymiseen, joita ei voida muuttaa.
Käyttö:
CBT: CBT: tä käytetään erilaisiin henkisiin olosuhteisiin.
DBT: DBT: tä käytetään enimmäkseen rajan persoonallisuushäiriöihin, syömishäiriöihin, posttraumaattisiin stressihäiriöihin ja muutamiin muihin häiriöihin.
Kuvat Kohteliaisuus:
- Urstadtin CBT: n perusvuokrat (CC BY-SA 3.0)
- Dialektinen käyttäytymisterapiajakso Wikicommonsin kautta (Public Domain)
