Sisällysluettelo:
- Istuntojen aikana henkilön alaosa menettää kosketuksen lattiaan, kun se pysyy kosketuksessa lattiaan murskausten aikana
- Murskaukset ovat turvallisia, helppoja ja vähemmän stressaavia kuin situpit, jotka rasittavat paljon alaselää
- Enemmän kaloreita palaa istuimia tehdessä, joten ne kuuluvat niiden järjestelmään, jotka haluavat laihtua nopeasti
Video: Ero Crunchien Ja Situpsin Välillä
2024 Kirjoittaja: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:38
Crunches vs Situps
Suurimmalla osalla ylipainoisista ihmisistä on vaikeinta saada vatsan ympärillä oleva laippa poistettua palamaan muotoonsa. Kaksi vatsan harjoitusta, joita suositellaan eroon rasvasta vatsan ympärillä, kutsutaan rapeiksi ja situpeiksi. Suurin osa ihmisistä, jotka haluavat menettää rasvaa ja rakentaa vatsalihaksia tai sananlaskuiset kuusi pakettia, eivät tiedä eroja rypistysten ja situpsien välillä, ja monet ajattelevat jopa olevan samat. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa, ja tässä artikkelissa yritetään tuoda esiin eroja näiden kahden eri harjoitussarjan välillä, joiden tarkoituksena on päästä eroon vatsan rasvasta.
Crunches
Makaa kovalla alustalla tai matolla selässäsi ja polvet taipuneet 90 astetta ja hieman toisistaan jaloin tiukasti lattialla. Yritä nostaa päätäsi ja niskaasi, kunnes tunnet supistuksia vatsalihaksissasi. Pidä kätesi rinnallasi. Selkäsi koskettaa aina lattiaa eikä poistu, jos hetkeksi tekee rypistyksiä. Kädet voidaan asettaa kaulan taakse saadakseen jonkin verran tukea alussa.
Situps
Situps on toinen hieno harjoitus saada vatsa muotoon. Istuminen on hieman enemmän stressiä kuin murskaus. Istuen tekevän henkilön alkuperäinen asento on aivan kuten murheessa, kun jalat ovat lattialla ja polvet taipuneet 90 astetta. Pidä kädet maassa osoittamalla jalkoja. Nosta nyt olkapääsi ja vartaloasi yrittääksesi saada sen koskettamaan reitäsi. Istunnon suorittamiseksi sinun on palattava takaisin lähtöasentoon.
Crunches vs Situps
Istuntojen aikana henkilön alaosa menettää kosketuksen lattiaan, kun se pysyy kosketuksessa lattiaan murskausten aikana
Murskaukset ovat turvallisia, helppoja ja vähemmän stressaavia kuin situpit, jotka rasittavat paljon alaselää
Enemmän kaloreita palaa istuimia tehdessä, joten ne kuuluvat niiden järjestelmään, jotka haluavat laihtua nopeasti
Suositeltava:
Ero Siirtogeenisten Ja Koputtavien Hiirten Välillä
Tärkein ero siirtogeenisten hiirien ja tyrmäyshiirien välillä on, että siirtogeenisten hiirten genomiin on lisätty vieraita geenejä, kun taas knockout-hiirillä on func
Ero Nousevan Ja Laskevan Paperikromatografian Välillä
Keskeinen ero nousevan ja laskevan paperikromatografian välillä on se, että nouseva paperikromatografia käsittää liuottimen liikkeen
Ero DNA-RNA-hybridien Ja DsDNA: N Välillä
Keskeinen ero DNA-RNA-hybridien ja dsDNA: n välillä on, että DNA-RNA-hybridit ovat kaksisäikeisiä nukleotideja, jotka koostuvat yhdestä DNA-juosteesta ja yhdestä komplementista
Ero Vatsan Proteiinien Ruoansulatuksen Ja Pienen Suoliston Välillä
Tärkein ero proteiinin pilkkomiseen mahassa ja ohutsuolessa on, että proteiinin pilkkominen mahassa tapahtuu pepsiinin ja suolahapon avulla
Ero Anthronen Ja DNSA-menetelmän Välillä
Tärkein ero Anthrone- ja DNSA-menetelmien välillä on, että Anthrone-testi on yleinen testi kaikenlaisten hiilihydraattien havaitsemiseksi, kun taas DNSA-menetelmä on qua
