Ero Juoksun Ja Lenkkeilyn Välillä

Ero Juoksun Ja Lenkkeilyn Välillä
Ero Juoksun Ja Lenkkeilyn Välillä

Video: Ero Juoksun Ja Lenkkeilyn Välillä

Video: Ero Juoksun Ja Lenkkeilyn Välillä
Video: Juoksijan peruslenkki ja juoksutekniikka 2024, Maaliskuu
Anonim

Juoksu vs lenkkeily

Hölkkä ja juoksu ovat avohoitoharjoituksia, joilla on lukemattomia terveysvaikutuksia. Molemmat tuovat keholle monia sydänhyötyjä ja estävät yleensä monia sydänsairauksia. Hölkkä ja juoksu pitävät meidät kunnossa ja terveinä. Juoksu ja lenkkeily ovat niin samanlaisia, että kun lenkkeilystä tulee juoksua, on jotain vaikea kertoa. Painon pudottamiseksi ja terveydentilan parantamiseksi miesten ja naisten on harjoitettava yhtä tai toista liikuntaa, ja juoksu ja lenkkeily ovat helpimpia kaikentyyppisistä harjoituksista. Tässä artikkelissa yritetään tuoda esiin näiden kahden aerobisen harjoituksen erinomaisen muodon erot molempien etujen kanssa.

Juoksu

Juoksu on luonteeltaan ambulatorista ja vaivaa vaativaa liikuntaa, koska se tehdään paljon nopeammin kuin tavallinen kävely. Nykyään juokseminen on synnyttänyt monia urheilutapahtumia, jotka ovat luonteeltaan kilpailukykyisiä. Kilpailukyvyn osa ei kuitenkaan ole välttämätön, jotta henkilö voidaan luokitella juoksevaksi. Poliisi, kun varas tien päällä on käynnissä; pantterin jahtaama peura juoksee, ja luokan lapset juoksevat, kun heitä pyydetään osallistumaan lyhyeen kilpailuun. Jopa urheilukengissä olevan miehen, joka liikkuu nopeasti vauhdilla tiellä, sanotaan juoksevan.

Juoksu voi olla rento kuin silloin, kun juoksemme saadaksemme terveyshyötyjä, tai se voi edetä juoksumatolla kodin sisällä, jos sää on huono. Se voi olla kilpailukykyinen, kun ihmiset juoksevat muiden kanssa kilparadoilla.

Juoksu on tietysti helppo tunnistaa, ja voit selvittää henkilön nopeudesta, onko hän juoksu, lenkkeily tai tavallinen kävely. Kun henkilö suorittaa mailin alle 8 minuutissa, häntä pidetään yleisesti juoksevana. Tietenkin juoksemisella on monia terveysvaikutuksia.

• Suurin osa näistä eduista on apua laihdutuksessa, koska juoksu polttaa kaloreita erittäin nopeasti.

• Juoksu sävyttää lihakset ja auttaa meitä palaamaan kuntoon.

• Juoksemisella on monia kardiovaskulaarisia etuja, ja juoksemisen uskotaan estävän monia sydänsairauksia

• Juoksun uskotaan lisäävän elinikää

Hölkkä

Kun haluat palata kuntoon ja tuntea, että juokseminen on sinulle vaikeaa ja kävely on yksinkertaista, mutta siitä ei ole paljon hyötyä, lenkkeily on paras vaihtoehto. Hölkkä ei ole vain rento tapa juosta; se on paljon enemmän. Hölkkä on nopeaa, mutta se tuo meille suuria kardiovaskulaarisia etuja. Siirtyminen lenkkeilystä juoksuun on helpompaa niille, jotka pelkäävät juoksemista tyhjästä. Lenkkeilyä ei ole määritelty. Useimmat asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että juoksu hitaammin kuin 6 mailia tunnissa voidaan luokitella laajalti lenkkeilyksi. Hölkkä polttaa kaloreita, mutta ei niin nopeasti kuin mahdollista juoksemisen avulla. Lenkkeilijöillä kestää paljon kauemmin polttaa sama määrä kaloreita kuin juoksijoilla. Säännöllisen lenkkeilyn nähdään auttavan ihmisiä sekä fyysisellä että henkisellä tasolla,koska he eivät vain laihdu ja palaavat takaisin muotoonsa, heillä näyttää olevan vähemmän ahdistusta ja paljon rennompaa.

• Hölkkä parantaa ruokahalua

• Se parantaa lihasten terveyttä, koska se vahvistaa niitä ja lisää luun tiheyttä

• Hölkkä vähentää painoa ja parantaa terveyttä ja perustason kuntoa

• Hölkkä parantaa immuniteettitasoja ja auttaa estämään vilustumista ja flunssaa

• Hölkkä poistaa toksiinit kehosta hikoina

Mitä eroa on juoksulla ja lenkillä?

• Hölkkä ja juoksu ovat kaksi aerobista harjoitusta, joilla on samanlaiset terveyshyödyt meille

• Juoksu on nopeampaa ja vaatii meiltä enemmän vaivaa, kun lenkkeily on nopeaa

• Juoksu on parempi laihdutus nopeasti, kun taas lenkkeily on hyvä kunto pysymään kunnossa

• Pitää juosta pidempään, jotta saisit samat terveysvaikutukset kuin juoksu

• Valitse juoksun ja lenkkeilyn välillä sen mukaan, mistä pidät enemmän ja mitä lääkäri suosittelee

Suositeltava: