Ero Koko Viljan Ja Viljan Välillä

2024 Kirjoittaja: Mildred Bawerman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:38

Koko vilja vs vilja

Koko viljaa ja viljaa pidetään terveellisinä elintarvikkeina. Niiden on tieteellisesti todistettu vähentävän tehokkaasti sydänsairauksien ja kuolemaan johtavan sydänkohtauksen ja muiden sairauksien riskiä. Mutta samankaltaisuus syrjään, miten nämä kaksi eroavat toisistaan silloin?

Täysjyvä

Viljan alkio, leseet ja endospermiosa tekevät siitä kokonaisen. Nämä eri komponentit muodostavat syyn, miksi täysjyvä on erittäin terveellistä. Koska leseet sisältävät elimistön tarvitsemia ravintokuituja ja vitamiineja, kun taas alkio sisältää E-vitamiinia, fosfori-, sinkki- ja foolihappoja muutamaksi. Endosperm on toisaalta runsaasti proteiinia. Näiden kolmen yhdistelmä tekee täysjyvästä todella erittäin ravitsevaa ruokaa.

Vilja

Vilja sisältää yleensä vain endospermiä, mikä eliminoi leseistä ja alkioista saatavat edut ja mineraalit. On sanottu, että viljassa on pääasiassa runsaasti hiilihydraatteja. Mikä tekee tästä erittäin tehokkaan painonlaskuun, mutta asiantuntijat väittävät usein, että laihtumisen ohella on myös se, että yksi menettää arvokkaita vitamiineja, koska muut osat ovat vaarantuneet.

Ero koko viljan ja viljan välillä

Suurin ero täysjyvätuotteen ja viljan välillä on niiden ravintosisältö. Kokojyväviljaa pidetään terveellisempänä vaihtoehtona näiden kahden joukossa. Itse asiassa on sanottu, että tämän säännöllinen kulutus voi auttaa poistamaan sydänsairaudet ja jopa suojaamaan kehoa mahdollisilta syöpiltä. Vilja on toisaalta erittäin hyödyllinen, kun on kyse jollekin, joka aikoo laihtua. Oli useita keskusteluja siitä, ettei se riitä tarjoamaan asianmukaista ravintoa, mutta on yleisesti hyväksyttyä, että kun aiotaan irrottaa joitain kiloja, on jo annettu, että he voivat menettää myös joitain kaivattuja vitamiineja ja kivennäisaineita.

Ne molemmat voivat tarjota tarpeeksi kaivattua ravintoa immuunijärjestelmän parantamiseksi ja myös auttaa säätelemään painokysymyksiä. Mutta kaikki johtuu mieltymyksistä siihen, mitä he pitävät eniten aamiaisensa yhteydessä. Ravitsemus syrjään, mielestäni tärkeintä tässä on nauttia kokemuksesta syödä jotain terveellistä ja maukasta.

Lyhyesti:

• Viljan alkio-, lese- ja endospermiosa tekee siitä kokonaisen. Nämä eri komponentit muodostavat syyn, miksi täysjyvä on erittäin terveellistä.

• Vilja sisältää yleensä vain endospermiä, mikä eliminoi leseistä ja alkioista saatavat edut ja mineraalit.

• Vilja on toisaalta erittäin hyödyllinen, kun on kyse laihduttamista suunnittelevasta henkilöstä.