Kalorit vs. rasvakalorit
Kalorit ja rasvaiset kalorit ovat nimestä huolimatta etuyhteydettömiä. No, tavallaan. Tämä johtuu siitä, että ihmisillä on tämä käsitys, että vain siksi, että he jakavat sanan, jonka he ovat nyt yhteydessä toisiinsa. Tässä tapauksessa se ei ole täysin totta. Mitkä ovat erot kaloreiden ja rasvakalorien välillä? Jatka lukemista.
Kalori
Kalori on itse asiassa lämpöyksikkö. Mitä saatat ajatella, kun näet kalorin, tunnetaan itse asiassa kilokalorina; mikä tarkoittaa kuinka paljon lämpöä tarvitaan yhden kilon veden lämpötilan nostamiseksi yhdellä asteella. Saatat nähdä tämän sanan useissa elintarvikkeissa, joita ostat päivittäin. Normaalin ihmisen suositeltu kalorien saanti olisi noin 2000 kaloria.
Rasvainen kalori
Rasvallinen kalori on pohjimmiltaan kuinka paljon kaloreita saat ruoan rasvasta. Gramma rasvaa sisältää tyypillisesti noin 9 kaloria. Joten esimerkiksi syömällä jotain 10 grammaa rasvaa saat noin 90 kaloria. Ja useimpien ihmisten ruokavaliossa on liikaa rasvaa, jotta sitä voidaan pitää terveellisenä. Dietologit suosittelevat vain noin 50-80 grammaa rasvaa päivittäin. Kaikki rasvan saannit eivät kuitenkaan ole meille haitallisia.
Kaloreiden ja rasvakalorien ero
Kaloreita käytetään yleensä lämmön mittaamiseen. Niitä käytetään kuitenkin myös mittaamaan kehon toimintaan tarvitsema energia. Kalorit löytyvät kaikesta, mitä syömme. Jokaisella kulutamallamme ruoalla on tietty määrä kaloreita. Valitettavasti jotkut elintarvikkeet sisältävät myös rasvaa; ja saamme myös kaloreita rasvasta. Surullista on, että rasvasta saamamme kalorit ovat yleensä suurempia kuin muiden elintarvikkeiden komponenttien kalorit. Ainoa ero kaloreissa ja rasvakaloreissa on siitä, mistä ne tulevat. Kalorit kattavat kaiken energian, jonka saamme kaikesta, mitä syömme, kun taas rasvakalorit laskevat vain ne rasvasta saamamme kalorit.
Kalorit ja rasvakalorit ovat suhteellisen riippumattomia termejä. Heidän ainoa yhteinen peruste on niiden käyttö elintarvikkeissa. Kalori on yleisempi termi verrattuna rasvakaloreihin.
Lyhyesti:
• Kalori on lämpöyksikkö. Kalori, jonka näemme ravintotarroissa elintarvikkeissa, viittaa kilokaloreihin.
• Rasvakalorit ovat rasvasta saamiamme kaloreita. Gramma rasvaa sisältää 9 kaloria; joten 1 rasvainen kalori vastaa 9 kaloria.
